zeby bylo lepiej

[...] wysmienicie, ale czesc kulala po wzgledem techniki, za duze obciazenie dalem, ale przynajmniej teraz wiem jakie mam stosowac. Porecze jakos slabo, ale zrobilem 4-ta serie, zeby w sumie bylo 20 powt. Mniejsza moc niz poprzednio, ale zamartwiac sie nie mam zamiaru Arnoldki za duzy ciezar, to i czucie srednie, tak samo w rozpietkach przesadzilem z [...]

[...] na wyciągu 3x20 4 sztabka(20kg) - Spiecia + przyciąganie nóg do klatki 2x15 Trening ok, w miare czulem klatke. Bareczki lajtowo, ciezar nie duzy i objetosc nie duza, ale tak zeby cos bylo czuc. Tricek ladnie dostal dzis, dobry jest ten francuz w lezeniu nawet, tylko muse go ogarnac lepiej. Prostowanie na wyciagu w plaszczyznie poziomej tez jest [...]

Dzieki boofi rozejze sie za tymi specyfikami. Mialem morfologie jakos we wrzesniu robiona i bylo wszystko w normie aczkolwiek w gornych granicach:/. Nie jem wogole miesa ale to chyba raczej nie dlatego bo przestalem duzo wczesniej i nie bylo nic niepokojacego.. Moze pojde po weekendzie jak nie bedzie lepiej zeby jeszcze raz ta krew sprawdzic

Za długo jadłem kurczaki robione na oliwie... teraz gotowane jakoś lepiej mi wchodzą - gotuję sobie w bulionie i są dość znośne :-) Z supli nie zrezygnuję, lecę na SAA od stycznia i były okresy gdzie odpuszczałem BCAA i widać było różnicę w regeneracji mimo wszystko. Jakoś lepiej czuje się jak podjadam BCAA - poza tym, areo chce zostawić, żeby nie [...]

[...] ZGADZAM SIE! TLUSZCZU TO NIE SPALA TYLE CO CWICZENIA NOG LUB PLECOW. a cwiczenia polecam podstawowe:w zwisie podciageni nog,lezac na plaksko.lezac na skosie.i nie ma ch... zeby nie szło!!!!!! CWICZENIA DOBRE.. ALE MIESNIE BRZUCHA NIE ROSNA PRAWIE W OGOLE. TROSZKE PODROSNA NA POCZATKU KARIERY I POZNIEJ NIEZWYKLE POWOLI... NIE CZAJE LUDZI CO [...]

[...] fajki ktore w najmniejszej ilosci sa szkodliwe sa legalne? Przeciez to jest chore. Ale nie ktorzy lykna wszystko co uslysza na temat ziola. Dla naszego panstwa lepiej jest zeby ludzie pili i palili,w ten sposob spoleczenstwo jest latwiejsze do kontrolowania,szybciej umiera a co za tym idzie kasa zostaje w kieszeni rzadzacych. Na szczescie coraz [...]

[...] fajki ktore w najmniejszej ilosci sa szkodliwe sa legalne? Przeciez to jest chore. Ale nie ktorzy lykna wszystko co uslysza na temat ziola. Dla naszego panstwa lepiej jest zeby ludzie pili i palili,w ten sposob spoleczenstwo jest latwiejsze do kontrolowania,szybciej umiera a co za tym idzie kasa zostaje w kieszeni rzadzacych. Na szczescie coraz [...]

Sylwetki Pawła Nastuli nikomu w Polsce przedstawiać nie trzeba. Jest postacią historyczną jako Mistrz Olimpijski w judo i kultową jako człowiek, fighter i wojownik. Jest pierwszym Polakiem zaproszonym do udziału w walkach formuły Pride i pierwszym Polakiem, który taką walkę w tej formule wygrał czym już zapisał się na stałe w historii tej nowej [...]

Burniasty To PZKFiTS nie ma takiej tabeli??? Senegroth Z nami jest sprawa jasna nikt nam nie narzuca obciążeniana na jakim rywalizujemy.Nie ma oficjalnej strony WW w Polsce.Każda kat. w WW jest zarazem oficjalną jak i "widzi mi się organizatora"i bardzo dobrze niech ich będzie jak najwięcej.Byle by były podawane przez organizatorów z wyprzedzeniem [...]

Witam bardzo ciekawy artykuł naprawdę w pełni zgadzam się z osoba która go napisała , biegałem bardzo dużo interwalów nie przekraczając 15 - 20 min i naprawdę byłem strasznie zdziwiony jak moja sylwetka się zmieniała w zadziwiający sposób (naprawdę nie było łatwo miałem wiele kryzysów , lecz to było głownie w głowie ) jedyny raz przesadziłem po [...]

[...] sa lepsze i jak sa tworzone :) Mysle ze tansze serwatki kontra sojowe - jesli jest roznica amator jej nie odczuje, dlatego tez polecam, najlepiej polecam jedzonko :) No ale zeby nie bylo ze offtopic, to koncze juz z dyskusja o bialkach, jak ktos chce niech kontynuuje w tym przeterminowanym temacie mam powiadomienie tam i mam pytanko odnosnie [...]

[...] Powder.jedynym plusem jest to ze dostalem 500 gr ale na przyszlosc prosilbym o powiadomienie ze np jakis produkt nie jest dostepny i czy moze byc inny.wkoncu po to piszemy przy zamowieniu swoje nr telefonow,gg i meile iwec mysle ze to nie jest duzy problem.mysle ze nawet lepiej by bylo zby paczka wyszla jeden dzien puzniej ale zeby byla kompletna

vtserafin - jeżeli Crocop będzie chciał atakować Fedora t ozostanie obalony Fujita - Thompson nie było ustawką, Kaz ma już taki styl Poza tym wolałbym, żeby to nie była walka turniejowa, o wiele lepsza była Yvel - Zentsov i lepiej by było jakby to oni byli w turnieju!

Nie lepiej by wszytsko wyszlo w praniu w trakcie? Iza,dokładnie.Dlatego uważam,że bezpieczniej jest zacząć z niższego poziomu i obserwować reakcje organizmu,na konkretny sposób odżywiania."Manewry" i tak będzie trzeba wprowadzać,natomiast jeśli w pierwszej fazie Betina "przytyje",to może znacznie osłabić jej motywację i [...]

Dzień Pierwszy Witam Dziś zaczeło się lipnie wstałem patrze na zegarek a tu 6:30 i została mi tylko godzina do autobusu bo muszę być na 8 w szkole na mature. Ale mówię mama mi da na paliwo to sobie podjade więc ubrałem się umyłem zęby i zaczołem biec, niestety czas pozwolił mi dziś tylko na 33 minuty biegu. Następnie wróciłem do domu gdzie już [...]

Elegancko. Mega przemiana od strony 1. Teraz jest o niebo lepiej, teraz tylko powoli dokladac mieska, zeby zbyt sie nie zalac. Bylo cos mocniejszego?

[...] ukradlem typowi co jechal i tak wlasnie znalazlem sie w afganistanie nawet jest spoko zgubilem policje w miescie MAZAR-I SZARIF a teraz zaczymalem sie w pobliskiej kafejce zeby napisac ten post zmiezam do TADŻYKISTANU okrąze ziemi i wracam do polski co jak co ale to potrwa troche bo 40000 kilometrów z dodatkowym obiazeniem w postaci gwoździ to [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa, Biceps, brzuch Środa: Plecy, przedramię Piątek: Naramienne (barki), kaptury, Triceps (tric do środy) Klatka piersiowa: - wyciskanie na ławce prostej 4 serie 8-6powt. (progresja) - wyciskanie na ławce skośnej 4 serie 12,10,8,8powt. - rozpiętki ze sztangielkami 4 serie 12-16powt. (rozpiętkim raczej stały [...]

to co kiedys dawalem mialo w sobie m.in. efedryne wiec odpada raczej %) ten stack, ktory proponujecie slabiutki, bo skoro nie bedzie pobudzal to musi dobrze pompowac ale zeby nie bylo, ze jestem tylko marudna ****a to pare szczegolow mono 5g //ok aakg 3g //za malo cytrulina 1,5g //za malo, ogolnie cytrulina jest za droga i ustepuje argininie jako [...]

Notka: Jeżeli chodzi o warzywa to wszystko napisałem w pierwszym poście: "Do każdego posiłku, prócz około treningowych będzie warzywo. " W Miarę możliwości będę zmieniał kuraka na wołowinę, rybę ew. wieprzowinę. Miód wyrzuciłem z IV posiłku (po treningu), w śniadaniu zostawię,bo mam fajny przepis na owsiane ;). "warzywa zielone nie [...]